Wenn du dich an alle drei Regeln hältst, ist es durchaus möglich, dass du schon nach einigen Wochen ein paar Kilo weniger auf der Waage hast.Daher ist die große Aufgabe einer Ernährungsumstellung: Ohne strengen Verzicht und mit einer Portion Geduld sowie Selbstakzeptanz zu erlernen, wie du dich vitaminreich und ausgewogen ernährst, um so lang